骨盤矯正は美容で重要となる


骨盤矯正は美容で重要となるブログ:17年07月23日


大雨が続いて
家にこもりがちになると、
運動不足が気になりますよね。

でも、一年で最も湿気が多い梅雨の季節こそ、
積極的に身体を動かして、汗をかくことが大切です!

湿気は皮脂を塞ぎ、汗を出しにくくします。
室内でできるダンベルやバランスボールなどを使って、
汗ばむ程度に運動しましょう。

また、
腹筋やスクワットで
筋肉を鍛えれば、基礎代謝がアップし、
熱を生み出しやすい身体になりますし、
引き締め効果も期待できますよ。

湿気が多く、細菌が繁殖しやすい梅雨。
気がついたら、お風呂や押入れがカビだらけなんてことも…
大掃除は意外とカロリーを消費します。
大雨の日は、身体を使って
家中をピカピカにしましょう。

ゆっくり時間をかけてお風呂に入ると、
身体の芯から温まり、汗がたくさん出てきます。
代謝アップやむくみ予防に効果大!

蒸し暑くて食欲が落ちるこの時期。
喉ごしの良い冷たいものばかり口にしていると、
身体を冷やし、胃腸が弱くなる原因にもなりますので、
なるべく温かい飲み物を飲むよう心がけましょう。

発汗作用のある食べ物は
汗として余分な水分を排出するだけでなく、
身体を温め胃腸の調子を整える効果があります。
生姜、しそ、ネギ、ニンニク、
唐辛子、山椒、シナモン、ニラなどがそうです。

また、
冬瓜、あずき、黒豆、あさり、昆布など
利尿作用の効果が期待できる食べ物は
水分代謝を良くし、
むくみやその他の身体の不調を解消してくれますよ!

梅雨は身体に水分を溜め込みやすくなり、
むくみや肌荒れ、だるさ、胃弱など、
身体の不調を引き起こします。

連日の生活習慣に気をつけ、
適度な運動で
余分な水分を汗として身体の外に出し、
水分代謝を良くしましょう。




- お勧めの情報 -

一条工務店のことなら
URL:http://ichijo-c.com
一条工務店




お勧めサイト、株式会社 朝日新聞社についてのサイト
URL:https://cloudpack.jp/casestudy/097.html
株式会社 朝日新聞社の情報




全身脱毛 新宿のことならこちらへ
URL:http://xn--z9jtbt46bs25k07m8mq8tlry0cyf2a.com/
全身脱毛 新宿




一条工務店、今すぐ
URL:http://www.ichijo-sanin.co.jp
一条工務店ナビ




脱毛 仙台の最新情報
URL:http://datumou-chihou.com/sendai/
脱毛 仙台